Samtalegruppe: Få viden og værktøjer.

Samtalegruppen vil finde sted i et fortroligt rum og vi laver en gensidig forventningsafstemning.

Det kan være en stor omvæltning at blive /være pårørende til en psykisk syg /sårbar, Gennem undervisning og samtaler får du ny viden og værktøjer til brug i hverdagen. 

Tidligere deltagere fortæller, at de har fået mere ro i hverdagen og blevet bedre rustet til at håndtere konflikter i hjemmet.

Facilitator ved samtalegruppen er coach, konfliktmægler,  NLP terapeut Sanne Vahlun, Sønderborg.

Sanne Vahlun kommer hver aften med et oplæg, hvor du får nyttig viden og værktøjer til at være pårørende.

Alle aftner er kl. 19-21

Emner der behandles ved samtalegruppe:

Torsdag den 4. april: Fokus på sorg, krise, accept og erkendelse.

• Vi vil se nærmere på, hvorledes vi typisk reagerer i særlige livssituationer og hvorledes vi oplever og håndterer at være pårørende.
• Vi vil drøfte hvorledes man kan søge hjælp både i grupper, ved individuelle samtaler, ved at handle aktivt og andre muligheder.

Onsdag den 24. april: Fokus på stresshåndtering.

• At være pårørende kan være stressende og vi vil se nærmere på, hvorledes man kan håndtere og mindske stress via forskellige strategier, fx mindfulness og åndedrætsøvelser.
• Vi vil se nærmere på, hvorledes vi skal skelne mellem, hvad vi har indflydelse på og hvad vi ikke kan ændre på. Hvilke strategier og handlemuligheder vi har, når særlige situationer opstår.
• Lære at bruge tidslinjen, når vi bliver handlingslammet eller føler os magtesløse.

Onsdag den 1. maj: Fokus på de mange roller, man har som forældre, ægtefælle eller anden pårørende.

• Vi er både støtteperson, kontaktperson, advokat, socialrådgiver, bisidder, skal undersøge muligheder samt forholde os til egne følelser og tanker.
• Hvordan kan vi navigere i dette felt?
• Vi vil sætte fokus på at finde rum til både pårørende-opgaven og det at skabe rum til sig selv.

Tirsdag den 14. maj: Fokus på kommunikation både internt og eksternt.

• Hvordan støtter vi vores pårørende og hinanden via vores kommunikation. Vi vil se nærmere på, hvordan sproget og vores adfærd kan hjælpe os på en positiv måde.
• Vi vil se nærmere på begreberne: anerkendelse, coachende og fremadrettet kommunikation.

Tirsdag den 28. maj: Fokus på konflikthåndtering både i forhold til den pårørende, i parforholdet og i forhold til omverdenen.

• Hvordan kan vi forebygge konflikter, håndtere dem i situationen og runde dem af efterfølgende?
• Der vil blive præsenteret forskellige redskaber til de forskellige situationer.

Onsdag den 5. juni: Fokus på ressourcer i de forskellige netværk.Det kan være det personlige netværk, familie, venner eller bekendte.

• Det kan være hos den pårørende selv eller dennes netværk.
• Hvilke andre typer ressourcer og trivselsmuligheder glemmer vi i hverdagen?

Onsdag den 19. juni: Afsluttende aften, hvor vi sætter fokus på, hvad vi hver især har fået ud af forløbet.

• Hvorledes kan vi fastholde de forskellige strategier og bruge de forskellige redskaber.
• Hvordan fastholder og viderefører vi gruppen og netværket fremadrettet.
• Afsluttende evaluering af forløbet.

Tirsdag den 13. august
Tirsdag den 27. august
Onsdag den 11. september
Tirsdag den 24. september